Yin Yoga u Yoga Nidra, Samstag den 14.12.2024 von, 10.00-12.30 Uhr
Yin Yoga ergänzt die oft eher Yang-betonte, kräftigende und dynamische Yogapraxis. Yin Yoga lehrt uns im Asana (Körperhaltung) loszulassen und tiefer in die passive Dehnung hineinzusinken. Die Körperhaltung wird mehrere Minuten gehalten, so dass auch die tiefen Schichten der Faszien bzw. des Bindegewebes erreicht werden. Yin Yoga wirkt ausgleichend auf die Energiekanäle (Nadis, Meridiane) und hilft Prana (Lebensenergie, Chi) wieder frei zu fliessen. Tiefe Entspannung und innere Ruhe stellen sich ein und wir sind hervorragend für die Meditation vorbereitet.
Yoga Nidra: Die Perle der Tiefenentspannung
Von wegen Herumliegen & Nichtstun. Yoga Nidra – eine Praxis, bei der der Körper vollkommen ruht, der Geist jedoch aktiv bleibt – wird unter Kenner*innen längst als der wahre Schatz der Yogapraxis gehandelt. Dabei hat es die höchste Form der Tiefenentspannung nicht immer leicht:
Ziel der Yoga Nidra Praxis ist es, durch die systematische und zielgerichtete Fokussierung der Gedanken auf einzelne Körperstellen Körper und Geist als eine Einheit wahrzunehmen. Durch den ständig wechselnden Fokus bleibt der Geist wach, sprich im Hier und Jetzt verankert, gleichzeitig kann der Körper ruhen.
Die Praxis ist dabei so aufgebaut, dass sie gezielt den bewussten Rückzug der Sinne, Pratyahara, fördert: Yoga Nidra holt dich im Außen ab, führt dich langsam in die tiefen Ebenen deines Bewusstseins ein und lässt dich dann entspannter und sortierter wieder in den Wachzustand, sprich ins Äußere, auftauchen.
Preis pro Workshop 40 Euro
Veranstaltungsort
Yoga-Quadrat, 76764 Rheinzabern, Industriestr.6, Im Hinterhaus.
Anmeldung Telefonisch 0176/84171067 oder über unser Kontaktformular
