Samstag den 27.07.2024 Vinyasa mit anschl.Body Scan Workshop. 10.00 -12.30 Uhr
Vinyasa Yoga ist ein dynamischer und fliessender Yoga Stil, bei welchem die verschiedenen Positionen kurz gehalten werden. Vinyasa bedeutet übersetzt „in einer gewissen Art & Weise platzieren“. Die Praxis des Vinyasa Yoga besteht aus einzelnen Asanas sowie aus deren Abfolge – als das berühmteste Beispiel gilt hier der Sonnengruss.
Wenn man die Entwicklung des Vinyasa Yoga zurückverfolgt, findet man zuerst das Asthanga Vinyasa Yoga. Weiter zurück trifft man auf den grossen Yogalehrer Sri T. Krishnamacharya, welcher das Konzept des Vinyasa Krama (des schrittweisen Aufbaus einiger Yogaübungen) begründet hat.
Im Gegensatz zum Asthanga Yoga ist Vinyasa Yoga aber nicht an eine bestimmte Reihenfolge der Yogastellungen gebunden. Diese Freiheit bietet viel Raum für Kreativität, was auch der Grund für die weltweite Popularität des Vinyasa Yoga ist. Es ist ein offenes System, das sich immer wieder neu erfindet und weiter entwickelt – sozusagen im eigenen Flow.
Achtsamkeitsübung aus dem MBSR-Programm: Den ganzen Körper achtsam wahrnehmen mit dem Body Scan
Mit dem Body Scan begibst du dich auf eine Reise durch deinen gesamten Körper. Während du dich von Kopf bis Fuß gedanklich erforschst, verbesserst du mit dieser Achtsamkeitsübung aus dem MBSR-Programm von Jon Kabat-Zinn das Verhältnis von Geist und Körper. Gleichzeitig lernst du, deine Gedanken loszulassen, auf deinen Körper zu hören und für eine Weile einfach nur im Moment zu leben.
Der Body Scan ist eine der Kernübungen aus dem MBSR-Programm, das der amerikanische Professor Jon Kabat-Zinn Ende der 1970er-Jahre entwickelte. MBSR steht für “Mindfulness-Based Stress Reduction” – durch Achtsamkeit lernst du, deinen Alltagsstress besser zu meistern. Ein Werkzeug dafür ist der Body Scan, der dir hilft, eine neue Verbindung zu deinem Körper aufzubauen.
Es geht bei dieser Meditationsübung nicht ausschließlich um Entspannung Hauptziel des Body Scans ist es, zu lernen, die Dinge so zu nehmen, wie sie eben sind, und eine akzeptierende, wohlwollende Haltung gegenüber sich selbst zu entwickeln. Wenn du dich dabei entspannst, ist das gut, wenn du es nicht schaffst, bedeutet das nicht, dass du die Übung nicht trotzdem erfolgreich ausgeführt hast. Es geht darum, zu beobachten und wahrzunehmen, und nicht darum, ein bestimmtes Ziel zu erreichen.
Preis 40 Euro pro Workshop
Veranstaltungsort
Yoga-Quadrat, 76764 Rheinzabern, Industriestr.6. Im Hinterhaus.
Anmeldung Telefonisch 0176/84171067 oder über unser Kontaktformular.
